Te aburres ???...

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El aburrimiento es un estado emocional que nos lleva a percibir la vida vacía y sin sentido. Normalmente es una situación aislada en nuestra vida, que nos ocurre sólo en ocasiones, en las cuales nos sentimos inactivos y con falta de interés para hacer cosas.

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Sin embargo, también existen personas con una tendencia a tener un estado de ánimo tristón y con una forma de ser apática, que les impide ilusionarse y tener planes y objetivos definidos.

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No son personas que esporádicamente se sientan aburridas, sino que ven la vida desde el aburrimiento y ellas en sí mismas resultan aburridas por su carácter.

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Su compañía resulta poco atractiva a los demás, pues son insulsos y carecen de totalmente de "chispa".
Nos aburrimos cuando nos abandonamos a la monotonía y dejamos de ilusionarnos por lo que nos rodea y por hacer cosas nuevas.

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Caemos en un estado negativo temporal en el que nos cuesta tomar la iniciativa para salir de él. Los días pasan sin que suceda nada nuevo y comenzar una actividad que nos saque de la rutina supone un gran esfuerzo para nosotros cuando nos encontramos en ese estado tedioso.

A veces el motivo por el que nos aburrimos es porque no sabemos qué cosas nos gustan o nos ilusionaría hacer.

Es el caso de personas poco activas y sin iniciativa, que no tienen aficiones ni deseos de tenerlas.

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Otras veces el aburrimiento viene por un exceso de tiempo libre que no sabemos cómo ocupar. Cuando llegan las vacaciones, incluso algunos fines de semana, hay quien no sabe qué hacer para entretenerse.
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Cómo combatirlo
Existen numerosas formas para combatir el aburrimiento que harán que pasemos un buen rato y que recuperemos la energía y optimismo con la que normalmente actuamos. Entre ellas destacamos las siguientes
- Leer un buen libro nos permitirá pasar un rato agradable, conseguirá que nos abstraigamos un poco de nuestra realidad para adentrarnos, con nuestra imaginación, en los relatos de esa lectura.
- Una película entretenida también es muy oportuna para salir del aburrimiento. Es más entretenido ir al cine que verla en casa, ya que tenemos que planear el momento, arreglarnos para salir, y normalmente quedar con nuestra pareja o amigos por lo que disfrutaremos mucho más de la película en una sala de cine.
- Todo tipo de espectáculos son de gran ayuda para salir del aburrimiento. Lo importante es saber elegir los que más nos gustan y cuáles pueden distraernos más. Debemos informarnos antes del espectáculo que vamos a ver con la intención de acertar con la elección.
- El deporte, además de ser muy beneficioso para la salud, resulta muy entretenido. Si lo practicamos con amigos, aún mejor.- Realizar actividades como manualidades, cerámica, bricolaje o jardinería. Están muy indicadas para salir del aburrimiento. Precisan tiempo y concentración, y nos ayudan a relajarnos y a salir de la rutina. Además aportan la satisfacción de ver el trabajo creado.
- Salir con los amigos. Ir a cenar, de copas o incluso de compras con los amigos, son actividades muy entretenidas y, además junto con una buena conversación, es una de las formas más indicadas para salir del aburrimiento.
- Realizar actividades nuevas como baile, yoga, clases de cocina, de pintura, música, etc.
(fuente: web)

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Noticias varias............................

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Vecinos, no enemigos
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Los impagos de las cuotas y las obras no consentidas son los conflictos más comunes Llevarse bien con los vecinos resulta a veces trabajoso, pero siempre compensa. No sólo se trata de ahorrarse el mal trago que supone cruzarse con un vecino al que no se habla, ni siquiera de evitar los disgustos, malos ratos y conflictos que hacen imposible una mínima convivencia o llegan incluso a perjudicar la economía. Y no hay excusa, dejar de acudir a las Juntas de Propietarios y delegar en otros vecinos la toma de decisiones que acabarán afectando a todos, además del reconocimiento de un fracaso es un craso error. Hay que participar, hacerse escuchar y defender los propios puntos vista, sin que ello obste para tener muy en cuenta el interés común de la comunidad. Si hay dudas, para eso están las normativas, que no faltan en este terreno.
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Casas naturales

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La madera, el barro, la paja o el bambú son cada vez más utilizados para construir viviendas ecológicas Las casas naturales utilizan materiales como la madera, el barro, la paja o el bambú para reducir el elevado impacto ambiental y económico del sistema convencional de construcción de viviendas.
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Sus defensores aseguran que gastan menos en su edificación, consumen menos recursos naturales y energía, contaminan menos y viven de forma más saludable.
Diversas asociaciones y colectivos en todo el mundo ofrecen asesoramiento y ayuda para contribuir a la generalización de estas casas naturales.
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Cómo utilizar los analgésicos sin peligro
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Tomar una dosis superior a la recomendada o durante más tiempo puede provocar efectos adversos
Algunos medicamentos que alivian el dolor se pueden obtener sin receta médica, como el paracetamol, el ibuprofeno o la aspirina.
Tomados solos o en combinación no registran ningún peligro, siempre que se tengan en cuenta los efectos secundarios y se sigan al pie de la letra las indicaciones del prospecto.
Cuando sea necesario tomar una dosis superior, es imprescindible la prescripción de un facultativo.
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(fuente: web)
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La raíz de la violencia.........

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Hace ya varios años que está científicamente comprobado que los efectos devastadores de los traumatismos infligidos a los niños repercuten inevitablemente sobre la sociedad. Esta verdad concierne a cada individuo por separado y debería ... llevar a modificar fundamentalmente nuestra sociedad, y sobre todo a liberarnos del crecimiento ciego de la violencia.
Los puntos siguientes ilustrarán esta tesis.
* Cada niño viene al mundo para expandirse, desarrollarse, amar, expresar sus necesidades y sus sentimientos. * Para poder desarrollarse, el niño necesita el respeto y la protección de los adultos, tomándolo en serio, amándolo y ayudándolo a orientarse.
* Cuando explotamos al niño para satisfacer nuestras necesidades de adulto, cuando le pegamos, castigamos, manipulamos, descuidamos, abusamos de él, o lo engañamos, sin que jamás ningún testigo intervenga en su favor, su integridad sufrirá de una herida incurable.
* La reacción normal del niño a esta herida sería la cólera y el dolor. Pero, en su soledad, la experiencia del dolor le sería insoportable, y la cólera la tiene prohibida. No le queda otro remedio que el de contener sus sentimientos, reprimir el recuerdo del traumatismo e idealizar a sus agresores. Más tarde no le quedará ningún recuerdo de lo que le han hecho.
* Estos sentimientos de cólera, de impotencia, de desesperación, de nostalgia, de angustia y de dolor, desconectados de su verdadero origen, tratan por todos los medios de expresarse a través de actos destructores, que se dirigirán contra otros (criminalidad, genocidio), o contra sí mismo ( toxicomanía, alcoholismo , prostitución, trastornos psíquicos, suicidio).
* Cuando nos hacemos padres, utilizamos a menudo a nuestros propios hijos como víctimas propiciatorias: persecución, por otra parte, totalmente legitimada por la sociedad, gozando incluso de un cierto prestigio desde el momento en que se engalana con el título de educación. El drama es que el padre o la madre maltratan a su hijo para no sentir lo que le hicieron a ellos sus propios padres. Así se asienta la raíz de la futura violencia.
* Para que un niño maltratado no se convierta ni en un criminal, ni en un enfermo mental es necesario que encuentre, al menos una vez en su vida, a alguien que sepa pertinentemente que no es él quien está enfermo, sino las personas que lo rodean. Es únicamente de esta forma que la lucidez o ausencia de lucidez por parte de la sociedad puede ayudar a salvar la vida del niño o contribuir a destruirla. Esta es la responsabilidad de las personas que trabajan en el terreno del auxilio social, terapeutas, enseñantes, psiquiatras, médicos, funcionarios, enfermeros.
* Hasta ahora, la sociedad ha sostenido a los adultos y acusado a las víctimas. Se ha reconfortado en su ceguera con teorías, que están perfectamente de acuerdo con aquellas de la educación de nuestros abuelos, y que ven en el niño a un ser falso , con malos instintos, mentiroso, que agrede a sus inocentes padres o los desea sexualmente. La verdad es que cada niño tiende a sentirse culpable de la crueldad de sus padres. Y como, a pesar de todo, sigue queriéndolos, los disculpa así de su responsabilidad .
* Hace solamente unos años, se ha podido comprobar, gracias a nuevos métodos terapeúticos, que las experiencias traumatizantes de la infancia, reprimidas, están inscritas en el organismo y repercuten inconscientemente durante toda la vida de la persona. Por otra parte, los ordenadores que han grabado las reacciones del niño en el vientre de su madre, han demostrado que el bebé siente y aprende desde el principio de su vida la ternura, de la misma manera que puede aprender la crueldad.
* Con esta manera de ver, cada comportamiento absurdo revela su lógica , hasta ahora ocultada, en el mismo instante en que las experiencias traumatizantes salen a la luz.
* Una vez conscientes de los traumatismos de la infancia y de sus efectos podremos poner término a la perpetuación de la violencia de generación en generación.
* Los niños, cuya integridad no ha sido dañada, que han obtenido de sus padres la protección, el respeto y la sinceridad necesaria, se convertirán en adolescentes y adultos inteligentes, sensibles, comprensivos y abiertos. Amarán la vida y no tendrán necesidad de ir en contra de los otros, ni de ellos mismos, menos aún de suicidarse.
Utilizarán su fuerza únicamente para defenderse.
Protegerán y respetarán naturalmente a los más débiles y por consecuencia a sus propios hijos porque habrán conocido ellos mismos la experiencia de este respeto y protección y será este recuerdo y no el de la crueldad el que estará grabado en ellos.
(Fuente Web, Autora Alice Miller )
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Coinciden expertas que machismo frena avance de la mujer ......

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En el marco de la conferencia Las mujeres haciendo diferencia en las américas, donde participaron activistas, políticas y líderes de negocios del continente, se afirmó :

La lógica machista sigue siendo uno de los principales frenos para que la mujer avance en América Latina dentro la política, el gobierno y a nivel empresarial, aún por encima de los grandes avances que se han dado, coincidieron expertas.

“Sí, venimos avanzando en términos de un cambio cultural, pero todavía enfrentamos una sociedad en donde hay responsabilidades y derechos diferentes para hombres y mujeres”, dijo Epsy Campbell, ex presidenta del Partido Acción Ciudadana de Costa Rica.

“Las mujeres se introducen en el espacio público pero continúan con responsabilidades sobredimensionadas en el espacio privado”, agregó durante la conferencia en la Universidad de Miami.

Campbell opinó que se han notado pasos importantes que amplían la participación de la mujer, pero afirmó que todavía se está “de cara al principal salto cultural, que no sólo debe beneficiar a las mujeres sino que beneficia a hombres y mujeres”.

“Es un nuevo pacto social, un nuevo acuerdo en términos de recursos, de poderes, de responsabilidades y de derechos. Hemos iniciado un camino pero tenemos los principales desafíos y eso es quebrar la lógica machista”

Silvia Pimentel, del Comité de la Eliminación de la Discriminación contras las Mujeres de Naciones Unidas, coincidió con Campbell en cuanto al machismo y dijo que las mujeres tienen en general poca representación en puestos de toma de decisiones.

Anel Townsend, ex congresista y ministra de Género y Asuntos de Desarollo Social de Perú, presentó datos del Banco Mundial (BM) y el Fondo Monetario Internacional (FMI) que indican que sólo un 20 por ciento de las mujeres tiene participación política en las Américas. A nivel de toma de decisiones en el sector empresarial el porcentaje se reduce a 15 por ciento.
Se pronunció por un mayor liderazgo de la mujer para ser un agente de cambio en las nuevas sociedades y se refirió a datos del BM que indican que a la mujer se le percibe como menos corrupta que los hombres.
Indicó que esto puede ser un capital importante para desarrollar un modelo de honestidad y competencia para las mujeres y hombres jóvenes.

Elena Viyella de Paliza, ex presidenta del Consejo Nacional de la Empresa Privada en República Dominicana, sostuvo que las mujeres tienden a ser más flexibles y adaptables que los hombres para enfrentarse a las responsabilidades. Esto porque tienen la experiencia de enfrentarse primero que el hombre a las responsabilidades familiares como la casa y los hijos.

En la conferencia, donde participaron activistas, políticas y líderes de negocios, quedó de manifestó que en la última década se han lograron grandes avances, pero aún queda mucho por hacer.
(Fuente: Miami, 28 Septiembre 2009 (Notimex).
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Pareja......amor

Qué podemos esperar del amor en una relación de pareja?
Resulta curioso comprobar que hay parejas que permanecen juntos mucho tiempo, "hasta que la muerte los separa", y están satisfechos y felices con su relación, mientras que otras parejas viven su experiencia juntos con frustración, decepción y algunas deciden romper esa relación.
¿Es el amor lo que hace que las personas se vinculen en una relación afectiva? ¿Es el desgaste de ese amor lo que hace que la relación se rompa?
1. ¿Qué es el amor? 2. ¿Encontramos a la persona predestinada? 3. De la atracción al compromiso 4. ¿Se puede tener una relación estable?
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1. ¿Qué es el amor?
Vida. Desde pequeños aprendemos el comportamiento de las personas enamoradas. En una pareja, el amor es un sentimiento que vincula a las personas y que conlleva atracción sexual, intimidad física y emocional y un compromiso de mantener ese afecto positivo. El amor es algo más que una simple amistad y más que tener un interés sexual por la otra persona. Sin embargo, es una experiencia única de cada persona. Cada uno de nosotros tiene una idea acerca de lo que quiere dar y de lo que espera recibir. Aprendemos a dar y a recibir amor desde las primeras etapas de la infancia. Desde pequeños aprendemos a reconocer este afecto en las relaciones propias y ajenas, aprendemos los comportamientos que llevan a cabo las personas enamoradas y cómo se comportan las parejas que no se aman. Aunque el amor es un fenómeno universal, la expresión del amor depende también de elementos culturales e históricos, es decir, hay notables diferencias entre los países orientales y occidentales, y tampoco se ama ahora como hace doscientos, quinientos o mil años.
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2. ¿Encontramos a la persona predestinada?
Una idea frecuente sobre las relaciones románticas es la creencia en el destino, es decir, la convicción en que dos personas están hechas una para el otro. De hecho, si dos personas se gustan y creen que nacieron para estar juntos, ese afecto y esas creencias ayudan a mantener la relación. Pero creer que uno ha encontrado "su" media naranja tiene un riesgo real: es posible que no prestemos atención a situaciones problemáticas que deberían alertarnos (por ejemplo, tendencia a beber demasiado o desapariciones esporádicas del otro miembro de la pareja). Otra consecuencia negativa de esta creencia en el destino es que si el amor no funciona con esta pareja, podríamos perder la oportunidad de conocer a otras personas con las que iniciar una relación afectiva satisfactoria.
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3. De la atracción al compromiso
Elegir a la pareja correcta es, probablemente, la decisión más importante que tomaremos en nuestra vida. Numerosos estudios han puesto de manifiesto cómo las malas relaciones afectan negativamente a muchas facetas de nuestra existencia (el rendimiento laboral, la salud física y mental, la seguridad económica, la satisfacción con la vida en general, etc.). Por otro lado, cuando estamos enamorados, aumenta nuestra autoestima, nos sentimos más capaces de hacer cosas, nos sentimos más optimistas respecto al futuro, nos enfrentamos mejor a los contratiempos...A veces esa decisión acerca de la pareja correcta comienza como un "amor a primera vista" o con una mera atracción sexual. Muchas canciones y películas nos presentan esta forma de amor. Este apasionamiento refleja una reacción emocional intensa pero a menudo poco realista de la otra persona. Parece que la capacidad de pensar de la persona enamorada queda reducida y lo que ocupa su mente es la preocupación por el ser amado. Aunque esta experiencia sea común, es demasiado intensa como para mantenerse mucho tiempo. El amor que sólo se basa en la emoción es frágil y se fundamenta más en la fantasía que en el pensamiento racional. Establecer una relación estable con una base tan movediza probablemente implicará un desengaño o un desastre. Una de las formas de garantizar la duración y la satisfacción de la relación pasa por alcanzar y mantener otro tipo de amor. El compromiso a largo plazo en la relación de pareja se asocia con otro tipo de relación, más cercano a una amistad entre dos personas que se atraen sexualmente, tienen mucho en común, cada uno se preocupa por el bienestar del otro y se expresan mutuamente agrado y respeto.
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4. ¿Se puede tener una relación estable?
Si queremos formar una pareja como una relación a largo plazo, tenemos que ser conscientes que las relaciones románticas tienen unas peculiaridades: - La fase del enamoramiento es muy gratificante para ambos y puede ser más o menos larga, pero con el tiempo acaba. Por tanto, la pareja debe saber adaptarse a otras bases más firmes para el amor. - La relación va evolucionando con el tiempo y cambia al igual que vamos cambiando cada uno de los miembros de la pareja, vamos madurando y tenemos necesidades distintas en cada edad. - Un elemento que deberá estar presente en toda la vida en común es el respeto por el otro miembro de la pareja (y por sus intereses y aspiraciones personales y profesionales, sus gustos, sus preocupaciones, etc.), así como el intercambio de muestras de afecto. De este modo, al compartir nuestra intimidad y generar un espacio y un tiempo en común la relación se irá consolidando.
Dr. D. Emilio Sánchez Santa-Bárbara
Facultad de psicología Universidad de Granada

Escalará el Iztaccíhuatl a ciegas......

En noviembre llegará a México el célebre alpinista estadunidense Erik Weihenmayer, quien a pesar de su ceguera cuenta entre sus hazañas el haber conquistado el Everest. Esta vez, su reto es escalar el Iztaccíhuatl junto a un grupo de alpinistas mexicanos también ciegos.

Luego de perder la vista a los 13 años, el hoy deportista descubrió que podía alcanzar las cimas más altas con sólo "sentirlas".

Dice el refranero popular español: “Al ciego no le aprovecha pintura, color, espejo ni figura”. Nada más equivocado, históricamente el trato que los ciegos han recibido por parte de la sociedad ha sido cuando menos de segregación y menosprecio. Sin embargo, si hablamos de Borges, John Milton, Helen Keller, James Joyce, Louis Braille, Homero, etc., quienes nacieron o se quedaron ciegos, basta con ver lo trascendente de su obra para darnos cuenta de que su discapacidad no fue impedimento para alcanzar el reconocimiento del mundo entero.

Los deportistas invidentes muestran que a pesar de las limitaciones pueden realizar pruebas e incluso verdaderas hazañas, que para el resto de las personas de por sí representarían un desafío poco menos que imposible: el belga Luc Costermans rompió el récord de velocidad en carretera alcanzando los 308.78 Km/h; en 2008 los mexicanos María del Carmen Márquez, Juan Carlos Vivian y Verónica Lizbeth Núñez, los tres ciegos, descendieron solos a rappel el Sótano de las Golondrinas, en San Luis Potosí, una cueva de 376 metros de profundidad, sostenidos únicamente de una cuerda.

Hablar de alpinismo es referirse a una de las actividades deportivas más peligrosas. Decir Everest es aludir a la montaña más alta del planeta con 8,848 metros sobre el nivel del mar; y escalarlo supone una de las más grandes hazañas que cualquier humano pueda realizar. Y el 25 de mayo de 2001 Erik Weihenmayer pasó a la historia como el primer alpinista ciego en conquistar la cima del Everest.

A sus 38 años, Weihenmayer no es un desconocido en el mundo del alpinismo, antes de ascender el Everest había realizado expediciones al McKinley (1995), el Kilimanjaro (1997) y el Aconcagua (1999).

Weihenmayer nació en el poblado de Golden, Colorado (EU) y quedó ciego a los 13 años a causa de una enfermedad degenerativa. Pero pese a su discapacidad, comenzó a realizar ascensos a montañas de la zona. El joven va a utilizar un par de bastones largos con los que barre el terreno que ha de recorrer, además de contar con la ayuda del doctor de Connecticut, Sherman Bull, quien ya había preparado al japonés Toshio Yamamoto antes de convertirse, a los 63 años, en el hombre más viejo en ascender al Everest.

“Basta con sentir la roca”

Erik habló desde la cima por teléfono satelital con el presidente de Estados Unidos, a fin de hacer conciencia sobre los problemas cotidianos a los que se enfrentan los ciegos; una motivación que sigue presente en cada una de sus escaladas.

De esta forma resume cómo es que se inició en el alpinismo: “Cuando quedé ciego supe que no sería el mejor jugador de fútbol”, dice sin ironía. Decidió entonces intentar con la equitación, el ciclismo y la navegación hasta que, durante un programa recreativo para niños ciegos, descubrió que escalando podría irle bien: “Era delgado y bastante fuerte. Además no necesitaba ver la roca, sino sentirla. Era como escanear la montaña con mis manos, mi cuerpo y mis pies. Desde que había quedado ciego, fue la primera vez que vi un sentido al futuro, porque si trabajaba duro podía ser bueno y escalar en un nivel alto”.

Erik no sólo practica deportes sino que también se ha dedicado a escribir, Touch the Top of the World (Tocando la cima del mundo), su primer libro, fue traducido a cinco idiomas, vendiendo más de 200 mil copias. Ha escrito además Climbing Blind (Escalando a ciegas) y The Adversity Advantage (La ventaja de la adversidad”), entre otros.

MILENIO.com

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25 de Agosto Declaratoria de la Independencia

Declaratoria de la Independencia

La Declaratoria de la Independencia fue el resultado de la Cruzada Libertadora, que comenzó con el desembarco de los 33 Orientales en la playa de la Agraciada, en Soriano, el 19 de abril de 1825.
Al mes del desembarco de Lavalleja, todo el territorio al sur del río Negro estaba en poder de los patriotas y los brasileños se habían refugiado en las ciudades amuralladas de Montevideo y Colonia.
Frente a una casi segura reacción de los invasores, Lavalleja constituyó un Gobierno Provisorio de la Provincia Oriental, y convocó a los Cabildos a nombrar sus representantes para una Sala a reunirse en la villa de San Fernando de la Florida con el objetivo de proceder a la declaratoria de independencia.
El 20 de Agosto de 1825 queda definitivamente instalada la Honorable Sala de Representantes de la Provincia de la Florida, bajo la presidencia de Juan Francisco Larrobla. De ella surgen tres Leyes Fundamentales que se aprueban el día 25:
Ley de Independencia, Ley de Unión y Ley de Pabellón.
No hay documentos que establezcan dónde se leyó el Acta de Independencia. S
Según la tradición, fue en la Piedra Alta, a orillas del Santa Lucía Chico, en el actual departamento de Florida.
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Ley de Independencia: Declara a la Provincia Oriental libre e independiente del Rey de Portugal, del Emperador de Brasil y de cualquier otro poder extranjero.
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Ley de Unión: Declaraba la “unión de la Provincia Oriental a las Provincias del Río de la Plata... por ser la voluntad libremente manifiesta de los pueblos que la componen...”.
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Ley de Pabellón.
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Otras leyes aprobadas en la Sala de representantes:
* Libertad de vientres: Establecía que a partir de ese momento los hijos de los esclavos iban a nacer libres.
* Prohibición del tráfico de esclavos.
* La organización del sistema judicial.

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"Sean los Orientales tan ilustrados como valientes"

Jose Gervasio Artigas
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