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GRACIAS POR VISITARME !!!
GRACIAS POR VISITARME...!!!
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"De tanto ver triunfar las insignificancias, de tanto ver prosperar la deshonra, de tanto ver crecer la injusticia, de tanto ver agigantase los poderes en las manos de los malos, el hombre llega a desanimarse de la virtud, a reírse de la honra, a tener vergüenza de ser honesto..."

Ruy Barbosa Escritor, jurista, político, diplomático. Nac.brasilero,1849-1923

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miércoles, 28 de noviembre de 2012

Comer en familia: un hábito saludable

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Comer en familia: un hábito saludable

Comer en familia impide que los niños abusen de alimentos poco saludables y es el mejor escenario para que aprendan hábitos alimentarios correctos
Niños que comen solos mientras ven la televisión. 
Niños que comen solos en la cocina mientras sus padres realizan otras tareas. 
Niños a quienes se les permite comer en su habitación sin compañía... 
Todos ellos tienen más riesgo de sufrir trastornos alimentarios o sobrepeso. 
Por el contrario, los niños que comen en familia por lo menos tres veces por semana disminuyen en un 32% el riesgo de padecer un trastorno alimentario y en un 15% la posibilidad de ser obesos, según datos de Pilar Gómez Enterría, coordinadora del área de Nutrición  (SEEN),

Un buen ejemplo nutricional para los niños

Cuando los niños comen solos es más sencillo que sigan hábitos poco saludables: ingieren menos frutas y verduras, abusan de alimentos procesados y azucarados, les cuesta más comer el pescado... En cambio, si los niños se sientan a la mesa con la familia, los padres o los abuelos insisten hasta conseguir que mantengan costumbres adecuadas, como acabar todas las verduras del plato y tomar de postre una manzana, en lugar de un helado, o comer en el desayuno tostadas con pavo, en lugar de bollería industrial.
Comer en familia incluye hacer la compra y preparar los alimentos con ayuda de los niños
Además, junto con lo anterior, es importante tener en cuenta que comer en familia empieza antes de sentarse a la mesa. Los expertos aconsejan involucrar a los niños en el momento de hacer la compra y preparar los alimentos. De este modo, se consigue que los pequeños interioricen un modelo nutricional sano.
Cada vez más investigaciones señalan los beneficios de comer en familia. 

Las claves de los efectos positivos que la comida en familia tiene en la alimentación de los pequeños podrían ser, según los investigadores, el ejemplo saludable que transmiten los adultos con sus buenos hábitos y la posibilidad de que estos frenen a tiempo las tentaciones de los niños.

El papel de los abuelos en la alimentación de los pequeños

Para muchos padres no resulta sencillo comer con frecuencia con sus hijos. Hoy en día, muchos progenitores trabajan todo el día y la responsabilidad de cuidar a los niños recae, en buena parte, en los abuelos.

Jose A Rodriguez
EROSKI CONSUMER
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Tema importantisimo, son los ciudadanos del futuro y es necesario saber como ayudarlos a un crecimmiento òptimo.
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Edita La Tercera
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38 comentarios:

Chary Aceituno dijo...

Muy interesante y a tener en cuenta,
además para mi es muy gratificante estar acompañada en la mesa por mis hijos y compartir con ellos lo poco o mucho que haya.
Besos abu.
Chary :)

luís rodrigues coelho Coelho dijo...

Cá em casa temos um horário ajustado para as refeições diárias. São momentos sagrados que desejamos que sejam seguidos.

Se for necessário esperamos para que todos se sentem à mesa e partilhem o pão e os problemas.

AMBAR dijo...

Gracias Abu.
Es una de las buenas costumbres que dado el como modernismo también se está llegando a perder, como tantas y tantas cosas.
Un abrazo.
Ambar.

Ceferina dijo...

En casa es un momento sagrado. ¡A comer todos juntos!
Es la excusa perfecta para el dialogo.Además es más ameno.
Bss.

Katy Sánchez dijo...

Por desgracia estas buenas costumbres solo se ejercen los fines de semana. Los niños comen en el cole, los padres tienen diferentes horarios laborales, según la edad los chicos también salen a distintas horas. Creo que el día a día es irrecuperable. Por lo menos que se cpnserven los finers de semana y los festivos.
Bss

Cantares dijo...

Es una de las cosas que se perdieron con la necesidad de las madres trabajadoras fuera del hogar
Tener una abuela a mano es una bendición
Excelente como siempre
Besos

Marcos dijo...

Esta ha sido en mi casa una regla de oro. Además se apaga la televisión, e incluso la mayoría de las veces, si nos acordamos, descolgamos el teléfono. Es la hora de la familia.

Ahora ya, solo nos reunimos los sábados, y nos ponemos al día de todas las novedades familiares. Estas tertulias comiendo y de sobremesa suelen llegar hasta las 3 horas.

Genín dijo...

A las hijas ya las tengo criadas y están lejos, y mis nietos también lo están, ninguna responsabilidad porque hasta mi conejo es autónomo y se vale por si solo...jajaja
Besos y salud

ion-laos dijo...

Ahora al trabajar las mujeres es más complicado estar todos juntos en la comida, pero bueno, estan las cenas, los findes, las fiestas. Es mejor la calidad que la cantidad.

Besos Abu.

Dorisalon dijo...

Muy interesante entrada abu... también es un momento muy bonito en el plano afectivo. Un abrazo

Alejandro Kreiner dijo...

En la sociedad actual, debido a que muchas veces trabajan los dos padres, cumplen una función primordial.


Saludos.

Norma2 dijo...

Por distintos motivos se ha perdido la costumbre de almorzar o cenar todos juntos. Esto lleva en muchos casos que parte de la familia no coma adecuadamente. El delivery es el que toma la posta hoy, antes era la abuela.
Besoss

Fiaris dijo...

Por aqui,las hijas estan lejos y los nietos con ellas,asi que esto mision imposible,abrazos.

martha bernal dijo...

Mis nietos ya estan casados, me quedan dos, con los tratamos de convivir con ellos en las comidas, aunque es muy dificil por sus estudios. Los Domingos si los gozamos en familia. Besos

Chomp dijo...

Si se apoya con los nietos debe ser con conciencia Abue, me gusto que tocaras este tema.

Un beso.

Isabel dijo...

Buenos consejos y enseñanzas, no sólo para padres, tambien para los abuelos.

Un saludo desde Argentina, hermanita Uruguaya.

Isabel

LUGAR DE PAZ - dijo...

que maravilloso es pasar a saludarte
un abrazo abu

Francisco M. dijo...

Hola amig@,

Te visito porque la temática de tu blog me gusta, resulta agradable y me sirve para aprender cosas novedosas.
Te agrego a mi lista de blogs útiles, y si te apetece, pásate
por felicidadenlavida

Un abrazo muy fuerte y espero que sigas escribiendo, para continuar aprendiendo.

Suzane Weck dijo...

Ola querida amiga,passei para desejar um ótimo fim de semana e deixar aqui meu maior abraço.SU.

Miguel de la Torre Padilla dijo...

Dice un refrán popular que cualquier tiempo pasado fue mejor que el actual, y ese dicho se acrecienta mucho más ahora que llega la Navidad, una fecha tan entrañable, y en muchísimos casos tan triste a la vez, al recordar a seres queridos que ya no están con nosotros o quizás nosotros estemos lejos de ellos.
Bueno, mis queridos amig@s, he tenido a bien pasar por vuestro blog haciendo un recorrido tipo maratón y así aprovechar para felicitaros por las próximas fiestas, sea ésta la oportunidad para desearos una "Feliz Navidad" y un cúmulo de paz, amor, dicha, salud y prosperidad en el nuevo año,
De todo corazón.
FELIZ NAVIDAD,


maria dijo...

HOLA AMIGA MUCHAS GRACIAS POR VISITAR MI BLOG Y DEJARME ESAS LINDAS PALABRAS,DECIRTE QUE A MI ME ENCANTA LA UNION FAMILIAR ES UNA COSA QUE ME ENCANTA,MIS PADRES VIVEN CONMIGO Y SIEMPRE COMEMOS JUNTOS Y ESO ES MARAVILLOSO,TE FELICITO....TE ENVIO MILES DE BESOS Y QUE PASEIS UNA LINDA NAVIDAD......

Carmen Troncoso dijo...

Buenos hábitos de alimentos harán que tus hijos tengan una adultez saludable, asi que privarlos de chatarra cuando son chicos es un poco dificil pero se los agradeceran despues de los 25 años, un abrazo,

luís rodrigues coelho Coelho dijo...

Grato pela visita e pelos desejos de Boas Festas.
Desejo-vos também muita Paz e amor.
Que o Menino seja bem recebido na vossa família e vos conceda a todos as melhores coisas que desejais.

Paz e Bem

Francisco Novo Alaminos dijo...

¡Ruy Barbosa! ¿Es así,? nada más leer me olvido. Es un consuelo para mí saber que otros no han disimulado y han dicho lo que veían....y cada vez peor, peor en todo sitio....Ah
que precios ha de ser Uruguay. qué
fotos.... GRACIAS por tu tan amable felicitACÓN, NO SÉ SI SALDRÁ ESTE COMENTARIO PUES YA EMPIEZO A NO SABER, HAY OTROS SISTEMAS MUY LIOSOS...TE MANDO TODO MI CARIÑO ...TE DESEO LO MEJOR....HASTA SIEMPRE----<BESOS...

Aracy Crespo dijo...

Abuela

Yo estaba muy feliz con sus palabras, y muchas gracias de todo corazón por todo. Deseo una Feliz Navidad y un Año Nuevo lleno de luz y de salud.

Un fuerte abrazo
Aracy

AFRICA EM POESIA dijo...


A Todos os meus amigos

venho deixar um beijinho.
Gosto muito de vós e de vos ver no meu espaço.
deixo uma mensagem de Paz e Esperança
e umas letras para nos inquietar...


........................

NAVIDAD

Palabra mágica...
Tan solo en diciembre...
¿Porqué Navidad?
Porque no...
Todos los días...

Vamos hacerlo...
Vamos parar...
Vamos pensar...
Y ver que cada uno...
Si mirar a su alrededor...
Todos los días...

Puede hacer...
¡Siempre Navidad!...

Poema de Lili Laranjo
Traducción de Joaquín Duarte

EvaBSanZ dijo...

Hola Abuela ciber

Gracias por tu visita y tus palabras que por cierto son muy bonitas e igualmente desearte lo mismo.


Con cariño un abrazo

Solange Honorato dijo...

Aqui em casa, durante a semana, os horários não coincidem.
Compensamos nos fins de semana fazendo as refeições todos juntos.
Beijos!

Maria Rosa Giovanazzi dijo...

Muy buen mensaje. Con los vaivenes apurados de la vida moderna suele olvidarse este detalle tan importante.


¡¡FELIZ AÑO 2013!!


mariarosa

Patricia dijo...

GRacias por compartir!!
Que tengas un maravilloso anyo nuevo querida amiga, que Dios ilumine tu hogar y tu vida, mil felicidades!!!
besos,

blog da Paraguassu dijo...

Querida Abuela,
Desejo para vc e seus familiares um 2013 com muita paz, saúde e prosperidade.
Feliz Ano Novo!
Com um grande beijo,
Maria Paraguassu.

AFRICA EM POESIA dijo...

Abuela
A familia é o alicerce da vida..

neste novo ano desejo o melhor do mundo e...


Novo Ano
Nova Vida
Nova Esperança...
Novo Recomeçar...

E neste Ano

Eu quero
Nova vida
Nova Esperança
Novo Renascer...


um beijo (espero um melhor 2013... o 2012 cansou-me muito...)

lola dijo...

¡Querida Abuela! Muy interesante tu entrada, e casa si no es para cenar es al mediodía pero una de ella siempre lo hacemos todos juntos, es muy constructiva y por supuesto la tele apagada asta que terminamos, comiendo nos contamos lo que hemos echo en el día, nuestras inquietudes ya somos mayores para compartir lo que queremos y deseamos
Muy bello post


Siento no haber entrado últimamente en tu espacio, no tengo ganas de entrar últimamente en el blog, desde la muerte de mi madre que ara dos meses el 25 no se me apetece nada la verdad pensé que era mas fácil pero cuanto mas días pasan mas difícil se me hace, no verla
y mil besos para ti preciosa

LUGAR DE PAZ - dijo...

HOY VUELTO A EMPEZAR A ESCRIBIR DESPUÉS DE UN BUEN TIEMPO
AL MISMO TIEMPO QUIERO SALUDAROS Y ACOMPAÑAROS CON MIS POBRES ORACIONES DESDE ESTE RINCÓN QUE ES VUESTRO TEMPLO.
CON VOSOTROS SIEMPRE
SU AMIGO PARROCO

Evanir dijo...

Dia Do Blogueira.

O importante foi o dia que te conheci,
Quando descobri que nascia em mim o sentimento uma grande sentimento,e
pude perceber que nascia entre nós um sonho de uma bela amizade.
A palavra é complicada, mas quem sabe seu significado é só quem tem
a capacidade de poder apreciar seus defeitos e qualidades.
A amizade quando verdadeira é um sentimento eterno que não tem fim.
A minha amizade por você é tão especial que não saberei explicar .
Sinto vontade de dizer o quanto é importante contar com você
agradeço a Deus por ter te encontrado e descoberto com você a verdadeira amizade.
Está sempre pronto pra me oferecer seu abraço, seu carinho incondicional.
Em nenhum momento critica meus defeitos,
Me mostra o que há de melhor em mim Me ajuda a enxergar,
o quanto é feliz por ser meu amigo,
Para mim hoje você não sabe quanto é especial levar esse carinho em seu coração.
Feliz dia do blogueiro você que borda delicadeza , em alma
almas com palavras doces e colore meu coração com amor poesia.
Feliz, Dia do blogueiro minha eterna gratidão pela
sua amizade.
Um mimo te espera na postagem do meu blog
simples como eu sou ,mais de coração.
Carinhosamente,Evanir.

Alicia dijo...

LAS BUENAS COSTUMBRES SE PERDIERON EN CASI TODO....
Y EN LA COMIDA ES UNA, EN LA HORA DE COMER Y EN LO QUE SE COME.
HOY LOS NIÑOS NO COMEN BIEN.
DEMASIADAS COMIDAS DE PORQUERIAS Y GOLOSINAS QUE ES TODO SINTETICO.
CHAUCITO

GOLONSEGUS dijo...

Ya lo creo que es un hábito saludable, Abu! pero por desgracia, bueno suerte, solo podemos reunirnos los fines de semana y no todos... cuando los hijos crecen, por el trabajo, cuando tienen pareja porque tienen que repartir... así que cuando nos juntamos todos, és una fiesta!
Besitosss.

Las recetas de Abunany dijo...

En verdad es un momento muy hermoso !!!
Nuestro hijo trabaja y solo los fin de semana podemos comer juntos y tratamos de aprovecharlos al màximo .

Un beso , cuìdate y feliz inicio de semana .
Nancy